Alexandertechnik

 Alexandertechnik – „connecting the source”

Die Alexandertechnik ist eine achtsame Körper – und Bewusstseinsarbeit und Lernmethode, die uns einlädt, in Raum & Weite hinein zu entspannen und uns in der Mitte zentriert.

Sie unterstützt uns in einer natürlichen aufrechten inneren und äusseren Haltung, in der Altes sich lösen kann und sich nach und nach unser Potenzial entfalten kann.

Wir lernen bewusst das neu,
was in der Natur von selbst geschieht
(F.M. Alexander)

 

Anwendung der Alexandertechnik bei einer Musikerin

Dies geschieht unter anderem durch

  • Präsenz im Hier & Jetzt
  • Nicht-Tun
  • eine gelassene, wertfreie oder liebevolle Wahrnehmung
  • die eigene natürliche Ausrichtung im Körper in Länge und Weite und in der eigenen Mitte
  • den Energiefluss meiner Hände und meine eigene Ausrichtung
  • das spielerische Erforschen von Bewegungsabläufen in mehr Leichtigkeit, Weite & Liebe und mit dem minimalsten Aufwand
  • eine gute Erdung durch Füße, Becken und Steißbein.

Dabei spielt der Hals und Schulterbereich eine zentrale Rolle, bzw. die ganze Wirbelsäule – Können wir Hals- und Nackenmuskeln mehr loslassen, kann sich die Wirbelsäule von alleine leichter aufrichten.

Raum in Körper und Geist
bringt uns mehr und mehr in Einklang
in Körper, Seele und Geist,
lässt uns im Fluss sein und
Heilung schneller geschehen.
In Harmonie - Seerosenblüte -Alexandertechnik Chael Mayer

Alexandertechnik eignet sich für

  • Alle, die wieder Zugang zur Quelle ihrer Kreativität und Liebe erhalten möchten
  • Musiker und Tänzerinnen etc., die sich mehr Mühelosigkeit und Präsenz in ihrer Arbeit wünschen
  • Berufstätige, die unter einseitiger Belastung leiden
  • Menschen mit Haltungsbeschwerden, chronischen Beschwerden z.B. Sehnenscheidenentzündung oder mit körperlichen Beeinträchtigungen etc.
  • Meditierende, die sich Unterstützung in ihrer Praxis wünschen

Einzelsitzungen und Gruppen

Termine & Preise

Einzelsitzungen:

Preise:

45 Minuten: 45€
60 Minuten: 60€
90 Minuten: 75€
10er Paket – jweils 50€ geschenkt (1 Stunde)

Kinder und Jugendliche:

30 Minuten: 20€
45 Minuten: 30€
10er Paket – 1 Stunde geschenkt

Ermäßigung auf Anfrage

Gruppentermine und Preise:

siehe Mittentanzgruppen

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